Joga yra didelė sistema, kuri daugiausia dėmesio skiria kūno taisymui ir susideda iš daugelio dalių.Joga gali koreguoti kiekvieno organo fiziologinę funkciją asanomis, pranajamomis ir kitais metodais, sustiprinti pasitikėjimą savimi, savigydos jėgą, užkirsti kelią galvos skausmams.
Įvairios pozos, tokios kaip lenkimas į priekį, lenkimas atgal ir sukimas jogos asanose, gali tolygiai ištaisyti stuburo, dubens, klubų sąnarių ir kitų dalių iškrypimus;lygina kraują ir limfą, suaktyvina vidaus organų funkciją, nemiga, vidurių užkietėjimas, artritas ir kt. Ligoms gydyti joga naudojama tam tikros laikysenos palaikymui, kuri gali sulenkti kūno viduje esančius raumenis, sumažinti raumenų įtampą, padailinti kūno linijas, kurios taip pat turi geras skatinamasis poveikis svorio metimui.
Joga taip pat gali padėti žmonėms pagerinti gebėjimą susikaupti, palengvinti depresiją, pašalinti psichologines kliūtis ir sukurti gerą savijautą per kvėpavimą, meditaciją, meditaciją ir įvairias asanas.
Joga gali masažuoti vidaus organus įvairiomis pozomis, tokiomis kaip stumimas, traukimas, sukimas, gniaužimas, tempimas ir kt., sustiprinti fiziologinę funkciją, priversti žmogaus organizmą metabolizuotis, palengvinti senėjimą.Apversta jogos padėtis gali pakeisti gravitaciją, ne tik priversti veido raumenis neatsipalaiduoti.Sumažinkite veido raukšles, tuo pačiu, ši poza gali sustiprinti smakro elastingumą, paskatinti daug kraujo pritekėti į galvos odos raumenis, kad plaukų folikulai gautų daugiau mitybos ir augtų sveikesni plaukai.
Joga taip pat gali pagerinti regėjimą ir klausą.Normalus regėjimas ir klausa daugiausia priklauso nuo geros akių ir ausų kraujotakos ir nervų perdavimo.Nervinės kraujagyslės, aprūpinančios akis ir ausis, turi praeiti per kaklą.Su amžiumi kaklas praranda savo elastingumą.Kaklo judesiai jogos asanose gali veiksmingai pagerinti kaklą, todėl taip pat gali pagerinti regėjimo ir klausos funkciją.
Joga taip pat gali sustiprinti imunitetą ir atsipalaidavimo efektą, išlaikyti statinę padėtį, suaktyvinti autonominę nervų sistemą ir hormonines liaukas, sustiprinti savarankišką imunitetą.Švelnus kvėpavimas kartu su lėtais judesiais atpalaiduoja raumenis ir nervus.Be to, jei visas kūnas bus atsipalaidavęs, protas bus ramus, emocijos taps malonesnės.Ir nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, ar net pagyvenęs ir negalintis, norimą efektą galite pasiekti nuolatos praktikuodami jogą.
Paskelbimo laikas: 2022-01-28